إنها فاكهة “خارقة” فيها الكثير من المزايا والمنافع. تناولها طازجة أو بشكل عصير للحفاظ على مزاياها. إن كنت لا تعلم فوائد الكيوي اليك أهمها:
مكافحة للسكري وارتفاع الضغط
مؤشر سكر الدم في الكيوي 52، لذا تُعتبر الفاكهة هذه من أفضل التحليات لمرضى السكري وكل من يبحث عن النحافة. تسهم الكيوي في كبح شهيتك والحفاظ على رشاقتك ويتصدى البوتاسيوم فيها لفائض الصوديوم وينظّم ضغط الدم لديك. فضلاً عن أنّ مضادات الأكسدة فيها تحمي حمضك النووي من أضرار الأكسدة، ما يعني حمايتك من الحوادث القلبية والسرطان وتسارع الشيخوخة.
مسهّلة للهضم
تحتوي الكيوي على أنزيم يُسهّل هضم البروتينات الحيوانية. لذا يصبح الجسم أكثر قدرة على استعمال البروتينات وسرعان ما يتلاشى الاضطراب الهضمي. يكفي أن نتناول حبة في نهاية وجبة الطعام للتخلّص من ثقل معدتك!
على صعيد آخر، تنشّط ألياف الكيوي حركة الأمعاء لديك وتهدئ متلازمة القولون العصبي وتحسّن الأيض. أما عناصر الفينول، فتسمح بنمو جراثيم تفيد البيئة المعوية.
وصفتك للطاقة
بعد تناولك وجبة دسمة استفد من الكيوي لمحاربة الكيلوغرامات الزائدة ولزيادة نشاطك. قطّع حبة كيوي ونصف حبة بابايا وشريحة من الأناناس الطازج وضع الكل في إناء سلطة.
أضف مكعبات من الألوفيرا الى الخليط وستحصل على سلطة غنية بالأنزيمات.
