في السابق كانت الاوبئة هي سبب قصر عمر الانسان، ولكن مع تطور الرعاية الطبية والعلاجات قل تأثير الاوبئة واصبح سبب وفاة البشرية امراض القلب والشرايين التي يمكن الوقاية منها عبر اتباع اسلوب حياة وتغذية صحية. ويعتقد الخبراء ان اتباع الانسان اسلوب حياة صحيا يمكن ان يطيل عمره عن 100 سنة. ومن أهم المؤثرات في صحة الانسان:
– أسلوب التغذية، فهو قد يسرع او يبطئ شيخوخة خلايا الجسم.
– الالتزام بممارسة الرياضة والنشاط البدني اليومي امر اساسي للصحة.
– تقليل التوتر والضغط النفسي مهم للحفاظ على قوة المناعة والوقاية من المرض. ومن هنا تأتي اهمية ممارسة الرياضة والممارسات الدينية وتمارين الاسترخاء.
– اثبتت الدراسات ان تقنين كمية السعرات الحرارية المتناولة يوميا يسبب إطالة العمر. والمقصود هنا ليس تقليل كمية الاكل او تناول صنف طعام واحد بل تناول طعام متنوع، ولكن ان تكون كمية السعرات الحرارية في وجبات الطعام قليلة بحيث تكفي حاجة الجسم فقط.
