ارتفاع درجات الحرارة من الأشياء التى نجد صعوبة فى مواجهتها، خاصة مع الرطوبة الشديدة، وهو ما يجعلنا عرضة لمشاكل صحية منها الجفاف الذى قد يعرض حياتنا للخطر إذا لم يتم علاجه، لذا من الضرورى ترطيب الجسم والتغلب على ارتفاع حرارة الجو فى الصيف، وهذا ما نتعرف عليه فى هذا التقرير، وفقاً لموقع Net doctor.
الصيف
نصائح صحية للتغلب على حرارة الجو
تبريد الوسادة الخاصة بك
– ضع الوسادة الخاصة بك والمفروشات فى الفريزر أو الثلاجة للنوم بشكل مريح في ليلة شديدة الحرارة، مع ضرورة اختيار مفروشات قطنية رفيعة لا تحتفظ بالحرارة.
– قم بتجميد وسادة صغيرة ومنشفة شاي مبللة لمدة ساعة قبل الذهاب للنوم، واستخدمها كضغط بارد على رقبتك أو جبهتك.
– ضع مروحة أمام سريرك وضع خلفها إناء عميق ملئ بمكعبات الثلج، سوف يبرد الثلج الهواء الذي يهب عليك ويساعد على تبخر العرق عندما ترتفع درجات الحرارة.
