الخسارة التدريجية للوزن تعد الأفضل من الخسارة السريعة، والتي تسبب العديد من المشكلات الصحية للإنسان تجعله يواجه العديد من المضاعفات الخطيرة التي تهدد حياته بدلا من السمنة.
ويقول خبراء التغذية، إن خسارة الجسم للوزن بشكل مفاجئ يسبب بعد ذلك في رفض الجسم لحرق الدهون وخسارة الوزن مما يجعل من الصعب التخلص من السمنة مرة أخرى، وذلك لأن الجسم تعرف على أسلوب حرق الدهون المفاجئ وقام بتخزين الدهون المتواجدة به حتى لا يفقدها مرة أخرى، وهذا بعكس الخسارة التدريجية للوزن وتكون بمثابة عملية خداع له وتساعد في التخلص من المياه المختزنة بالجسم والحماية من ترهل الجلد.
كما تؤدى أنظمة الريجيم السريعة العديد من المشكلات الصحية، مثل تعرض الجسم للضعف العام وعدم حصوله على الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة لتعزيز الصحة بعكس اتباع نظام غذائي صحي يتوافر به كل العناصر المفيدة للجسم وهذا ما لا يعرفه الكثيرون.. فإذا أردت الحصول على وزن مثالي عليك باتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بالإضافة إلى الإكثار من تناول السوائل طوال اليوم للحماية من الجفاف.
