تتكون عادة الدهون في منطقة البطن؛ بسبب تناول الوجبات الغنيَّة بالسعرات الحراريَّة العالية، وقلة النشاط الحركي.
وهنالك وصفات متعددة للحصول على الوزن المثالي، وتخفيض الوزن منها: حبَّة البركة، التي تحتوي على مضادات أكسدة ومادَّة الكاروتين المضادة للسرطان.
ويمكن تحضير مشروب حبة البركة الفعال في عملية التخسيس باستخدام ملعقة من الينسون، وملعقة من الشبت، وملعقة من حبَّة البركة.
حيث نقوم بغلي مقدار كوب واحد من الماء، وإضافة المكونات جميعها مع الماء المغلي، ونتركه في الماء لمدَّة 7 ساعات أو أكثر.
ثم نقوم بتصفية الماء ووضع هذه الخلطة في الثلاجة وتناول ملعقة صغيرة يومياً من الخليط، مع كوب من الماء ثلاث مرَّات يومياً، ونكرِّر العمليَّة لفترة معيَّنة حتى نحصل على الوزن المناسب، وفي الأسبوع الذي بعده يمكن زيادة الكميَّة بتناول ملعقة إلى ملعقتين من الشراب.
