د. وسيلة محمود الحلبي
أكدت مدينة الملك سعود الطبية عضو تجمع الرياض الصحي الأول أن التفكير الضبابي أو ضباب الدماغ هو أحد الاضطرابات الذهنية التي تؤثر على قدرة الشخص على التفكير والقيام بمختلف النشاطات اليومية.
وأوضح استشاري ورئيس قسم المخ والأعصاب وإصابات الدماغ والعمود الفقري والحبل الشوكي د.هاني العبدلي أن المصاب بالتفكير الضبابي يشعر بأن ذهنه غير صافٍ وكأنه يغرق بالضباب، ويرافق التفكير الضبابي بعض الحالات المرضية والتغيرات الفسيولوجية، وقد يرافق الأعراض الأخرى لهذه الأمراض أو يظهر كعرض لوحده، والتفكير الضبابي ليس عرضًا مستمرًا بالضرورة، فقد يتذبذب من حيث المدة ومدى شدته، وقد يستمر لفترات زمنية طويلة أحيانا.
وقال: يتمثل التفكير الضبابي بعدة أعراض ومشاكل ذهنية وهي: الشعور بالتشوش والاضطراب، ومشاكل في الذاكرة، وضعف التركيز وانعدام صفاء الذهن، وصعوبة القيام بمهام تتطلب مهارات ذهنية، و التأثير على مهارة حل المشكلات، وصعوبة تجميع الأفكار.
وأشار أن التفكير الضبابي لا يعد مرضًا بحد ذاته، ولكنه إحدى العلامات التي قد ترافق أمراضًا متعددة، ويتطلب علاج التفكير الضبابي تحديد المسبب الرئيسي وعلاجه، وهناك عدة نصائح يمكنك اتباعها في حال الإصابة بالتفكير الضبابي ومنها: التعامل مع حالات الضغط النفسي ومحاولة تهدئة النفس، والقيام بجلسات التأمل، وتجنب التدخين والإكثار من مشروبات الكافيين، والحفاظ على نمط حياة صحي يتضمن حمية متوازنة، وممارسة الرياضة، إضافة إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم يصل إلى 7-9 ساعات يوميًا، وتنشيط وتمرين الدماغ على حل مسائل ذهنية مثل الكلمات المتقاطعة، وإخبار الطبيب أو الصيدلاني في حال تسبب الدواء الذي يتم تناوله بأعراض ذهنية مثل ضعف التركيز والتشوش، ومراجعة الطبيب في حال استمرار أعراض التفكير الضبابي لفترات زمنية طويلة من أجل استبعاد أي حالات مرضية مسببة.
