نصح تقرير نشره موقع “برايت سايد” الهندي المعني بشؤون الصحة، بتناول عدد من الأطعمة التي تساعد على تعزيز عملية الهضم في فصل الشتاء، إلى جانب ممارسة الرياضة وشرب الكثير من الماء.
وتشمل تلك الأطعمة الآتي:
1 – الفلفل الأحمر:
أظهرت الدراسات أن تناول الفلفل الحار يعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي بنسبة 25%، لأنه يحتوي على مركب يحفز الهضم ويزيد الدورة الدموية، مما يجعل الجسم يحرق الدهون بشكل أسرع.
2 – الحبوب الكاملة:
من الأفضل تناول الحبوب الكاملة دائما في النظام الغذائي الخاص بك، لأنها تحتوى على مواد غذائية وكربوهيدرات تسرع من عملية الهضم عن طريق تثبيت مستويات الأنسولين، لأن الخلل في مستويات الأنسولين بالجسم ينتج عنه تراكم دهون زائدة.
3 – الشوربة:
أكدت العديد من الدراسات أن تناول الشوربة يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالسمنة، لأنها تؤدى إلى انخفاض الشهية وتناول كميات قليلة من الطعام، وتناول القليل من الطعام يساعد على حرق الدهون بسرعة أكبر.
