قال الطبيب والأكاديمي التركي بجامعة غولهانة، ألبير سونماز، إن التعرض لأشعة الشمس 15 دقيقة يومياً يلبي حاجة الجسم لفيتامين «د».
جاء ذلك في تصريحات أدلى بها للأناضول، البروفيسور في قسم الأمراض الغددية والاستقلابية بجامعة غولهانة للعلوم الصحية.
وأكد سونماز أن الجهاز المناعي ضروري من أجل تجدد الخلايا وعملية التمثيل الغذائي في جسم الإنسان.
ولفت إلى أن فيتامين «د» له تأثير كبير في تشكل الكثافة العظامية، ونقصه يهدم عملية استقلاب المعادن في العظام.
وشدد البروفيسور التركي على أن نقص فيتامين «د» له أهمية كبيرة من جوانب كثيرة، بينها تطور السرطان ومرض السكري من النوع الأول، وأمراض جهاز المناعة.
وأشار إلى أن نقص فيتامين «د» يؤدي إلى الشعور بالخمول والتعب وفقدان التوازن، وإلى السقوط في أعمار الشيخوخة، فضلا عن أن ذلك قد يعطل الجهاز الهيكلي للعضلات.
وأوضح سونماز أن الاستفادة من أشعة الشمس في البيئة الجغرافية، التي تتواجد فيها تركيا، تتم من مايو إلى نوفمبر، وتحديداً ما بين الساعة العاشرة صباحاً والثالثة ظهراً بالتوقيت المحلي.
وأشار إلى أن الاستفادة بشكل صحيح من أشعة الشمس تتم عبر تعريض أجزاء كبيرة من الجسم للشمس، مثل الذراعين والساقين والجسد. (الأناضول)
